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BON ami
Avant les festivités culinaires, il est demandé à chaque invité de préparer un (petit) texte de remerciement, de compliment ou d'encouragement, adressé à un proche ou ami. Ce texte sera chuchoté, chanté ou déclamé, lors du repas. Retrouvez ces paroles de gentillesse et autres gourmandises, dans le « Cahier de Bons », qui garde trace de toutes nos rencontres.2
BON petit plat
Chacun vient avec un plat sucré ou salé et partage ses astuces pour cuisiner et dîner de façon simple, saine, éthique ou écologique (chacun apporte donc sa contribution et s'autovalorise).3
BON précepte
En début de dîner, chacun peut inscrire sur un carton, glissé dans sa poche, la consigne de son choix, qu'il a envie de suivre durant le repas (et après le repas ?) Exemples : « Ce soir, je vais être positive », « Ce soir, je vais parler vrai », « Ce soir, je vais me passer de cigarette », « Ce soir, je vais remercier chaque invité », « Ce soir, je vais respecter mon corps », « Ce soir, je vais trier mes déchets »... Bref, une phrase responsabilisante qui permet de faire un petit pas vers le meilleur de soi-même.4
BON état de conscience
La dégustation en pleine conscience est favorisée grâce à des moments de relaxation et des petits jeux sur les 5 sens. La pleine conscience désigne une pratique méditative et, plus largement, un état de conscience lors duquel l'instant présent est vécu délibérément et sans jugement.5
BONNE parole
La communication bienveillante est initiée de façon simple et ludique. C'est une méthode qui permet d’améliorer notre vie relationnelle, notre compréhension de soi et des autres, et notre capacité à dénouer les conflits.6
BON geste
Chacun est convié à faire ou à dire quelque chose de vrai, d'utile ou de réjouissant, à l'adresse du groupe, pendant le dîner (comme jouer un air de guitare, raconter une belle histoire, offrir une pensée de gratitude, proposer une devinette rigolote, photographier des sourires, débarrasser les couverts, dire une vérité profonde, saisie dans l'instant...)7
BON cadeau
En fin de festivités, ce jeu consiste pour tous à tirer au hasard un papier, avec le nom d'un participant inscrit dessus. Puis, à embellir la vie de la personne désignée, à travers une action simple, en lui offrant un cadeau ou un service, avant le prochain Dîner de Bons. (Exemple : Julien tire le papier avec le nom « Charlotte ». Pour embellir la vie de celle-ci, Julien décide de l'inviter, les jours suivants, à une promenade champêtre).
